BoxenStoppt – Elemente aus dem therapeutischen Boxen

Körperzentrierte Methoden und Integration zur Affektregulation und Rezentrierung bei Traumafolgestörungen

Therapeutisches Boxen ist kein Boxtraining – sondern eine strukturierte, traumasensible Methode, den Körper als Ressource wiederzuentdecken. Nach belastenden Erfahrungen bleibt das Nervensystem oft im Alarmmodus: Anspannung, Übererregung oder Erstarrung erschweren Selbstregulation und den Zugang zu eigenen Ressourcen. Genau hier setzt dieses Seminar BoxenStoppt an.

Es unterstützt dabei, innere Zustände nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern über den Körper unmittelbar zu erfahren und zu regulieren.

Gerade bei traumatischen Erfahrungen kann der Körper eine zentrale Rolle im therapeutischen Prozess einnehmen – insbesondere dort, wo Sprache allein nicht ausreicht.
 

Sie lernen das Wirkmodell des therapeutischen Boxens kennen (Trauma – Nervensystem – Körperarbeit), erleben die traumasensible Grundhaltung „Sicherheit vor Herausforderung, Wahrnehmung vor Leistung“ und probieren zentrale Übungen selbst aus: Grundstellung und Grundschläge, Spiegel-, Stop-and-Go- und Pendelübungen sowie Kraft-Dosierung. Kontraindikationen und Red Flags werden ebenso praxisnah behandelt wie der Transfer in Beratung, Therapie und Pädagogik. 

Nicht das Kämpfen steht im Mittelpunkt, sondern die Erfahrung:
Ich kann mich wahrnehmen. Ich kann mich regulieren. Ich kann handeln. 

Boxen und Trauma – wie passt das zusammen?

Auch wenn es im ersten Moment ungewöhnlich erscheint, können Elemente aus dem therapeutischen Boxen die Arbeit mit Trauma sinnvoll ergänzen.

Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern Sicherheit, Wahrnehmung und Selbstregulation.

Therapeutisches Boxen bietet einen klar strukturierten und geschützten Raum, in dem innere Anspannung, Stressreaktionen und emotionale Zustände körperlich erfahrbar und regulierbar werden.

Durch gezielte körperbezogene Übungen können zentrale Fähigkeiten gestärkt werden:

• Erdung und Stabilisierung
• innere Zentrierung
• Selbst- und Fremdwahrnehmung
• emotionale Regulation
• Stressabbau und Spannungsregulation
• Aufbau von Selbstwirksamkeit
• Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit
• bewusster Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung

Körperorientierte Traumaarbeit

Therapeutisches Boxen kann dabei unterstützen, traumatische oder belastende Erfahrungen besser zu verarbeiten, indem der Körper aktiv in den therapeutischen Prozess einbezogen wird.

Dabei geht es insbesondere um:

• Entwicklung von innerer Sicherheit
• Stärkung der Körperwahrnehmung
• Verbesserung der Selbstabgrenzung
• Regulierung von Übererregung und Anspannung
• Förderung von Selbstkontrolle und Stabilität

Alle Übungen erfolgen im eigenen Tempo und unter achtsamer, therapeutischer Begleitung.

Es sind keine sportlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse erforderlich.

Seminar – therapeutisches Boxen in der Praxis

Das Seminar vermittelt sowohl theoretische Grundlagen als auch praxisnahe Anwendungsmöglichkeiten des therapeutischen Boxens.

Ziel ist es, die Methoden kennenzulernen, selbst zu erfahren und in die eigene berufliche Praxis zu integrieren.

Im Mittelpunkt stehen:

• traumasensible Körperarbeit
• praktische Übungen zur Selbst- und Emotionsregulation
• Transfer in die Arbeit mit Klient
• Stabilisierungstechniken im therapeutischen Kontext

Das Format kombiniert:

• praktische Übungen
• Demonstrationen
• Austausch und Reflexion
• theoretische Impulse
• Fallbeispiele aus der Praxis

Voraussetzungen

Das Seminar ist kein sportliches Training, sondern eine fachlich-therapeutische Weiterbildung mit Fokus auf Körperwahrnehmung und Stabilisierung.

• keine sportliche Fitness erforderlich
• keine Vorkenntnisse notwendig
• bequeme Kleidung empfohlen

Zielgruppe

Das Angebot richtet sich an:

• Fachkräfte aus Psychotherapie und Beratung
• pädagogische und psychosoziale Berufsgruppen
• Therapeut und Heilpraktiker
• Personen in der Begleitung von Menschen mit Belastung oder Trauma

Kooperation

Das Angebot findet in Kooperation mit meiner Kollegin Christina Fischer (Praxis-pfade) statt.

Gerne bieten wir ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch an.

Wir freuen uns auf Sie

Ihre Christina Fischer und Viviana Meixner